تحضير طبق بروكلي مشوي

تحضير طبق بروكلي مشوي,يعتبر البروكلي المشوي المشوى من الوجبات الشهية والصحية الرائعة لكل أفراد الأشرة وهو لا غنى عنه على أى مائد طعام وهو من الوجبات الصحية سهلة الهضم,يتكون طبق البروكلي المشوي من البروكلى والملح والفلفل والزيت وغيرها من المقادير الأخرى,لتحضير طبق من البروكلي المشوي فقط قومي بإتباع المقادير بدقة بالغة حتى تقومى بعمل طبق بروكلي مشوي رائع

 

 

المقادير:

– 6 أكواب من البروكلي
– 2 ملعقة كبيرة و نصف عصير ليمون
– 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
– ربع ملعقة صغيرة من الملح

 

– ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
– ثلاثة أرباع الكوب من الجبنة البارميجان المبشورة

 

طريقة التحضير:

1- يخلط عصير الليمون و زيت الزيتون و الملح و الفلفل الأسود ثم يضاف إلى البروكلي و يخلط جيداً ثم يترك مدة 30 دقيقة
2- يوضع قليل من الزيت في صينية ثم يوضع البروكلي و التتبيلة الخاصة به
3- يرش بعضاً من الجبنة البارميجان ثم يشوى في الفرن مدة 10 دقائق و يقلب بين الحين و الآخر ثم يقدم

 

 

مقالات متعلقة