6 آشياء للحصول على حمية غذائية أفضل

عندما تقومي بإتباع حمية غذائية من أجل إنقاص الوزن فإنك تتعرضي للكثير من الضغوط والعوامل التي قد تتسبب في فشل تلك الحمية مثل إغراءات الطعام والوجبات السريعة وغيرها من الأمور الأخرى.

لذا فإننا بحثنا في الكثير من الدراسات ووجدنا أن هناك 6 آشياء تساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع وهذه الآشياء هي:

  1. استخدام مشغل الموسيقي أثناء ممارسة الرياضة:

عليكي استخدام مشغل الموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية وذلك لأن هذه الطريقة تساعد في التخلص من السعرات الحرارية بشكل مضاعف حيث أن هناك بعض المؤثرات الموسيقية تعمل على زيادة الرغبة في تحريك الجسد.

  1. التلفزيون:

يمكنك تناول الطعام أمام التلفزيون مع مراعاة البرامج التي يتم مشاهدتها, حيث ينصح بمشاهدة البرامج المعالجة للسمنة أثناء تناول الطعام وذلك لأن مثل هذه البرامج تساعدك في التقليل من تناول الطعام بشكل كبير.

  1. مكالمات التليفون:

ينصح خبراء التغذية كل من يعاني السمنة من القيام بعمل المكالمات الهانفية الطويلة في حالة الشعور بالجوع.

  1. الأصدقاء:

ينصح بالتواجد شبه الدائم مع الأصدقاء أثناء تناول الطعام وذلك لأنهم قد يكونوا الحافز في عدم تناول الطعام بكميات هائلة.

  1. الأعمال المنزلية

قومي بممارسة الأعمال المنزلية أثناء الحمية الغذائية وذلك لأنها تساعد في حرق الكثير والكثير من السعرات الحرارية.

  1. تجنب الصعود بالمصاعد:

قومي باستخدام السلم بدلاً من المصعد في حالة الصعود إلى الأدوار العليا وذلك لأن الصعود على السلم يساعد في إنعاش الدورة الدموية.

مقالات متعلقة